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03/02/2012

Comment profiter du sommeil?

Pour qu'on puisse bénéficier des bienfaits du sommeil sur notre organisme, il faut dormir dans le calme, le silence et au moins pendant 6 heures par nuit. Le sommeil peut également nous aider à affiner notre corps en appliquant à celui-ci des crèmes minceurs avant de nous coucher. Enfin, pour le sommeil paisible, il faut prendre des repas légers au dîner.

Les conditions nécessaires à un bon sommeil

Le sommeil est le principal moyen permettant à notre organisme de se reposer. Il est primordial pour tout être vivant. Toutefois, à chaque nuit, le sommeil doit être paisible et tranquille. Tout d'abord, la durée normale du sommeil ne doit pas être inférieure à 6 heures et supérieure à 8 heures par jour. Au delà de cette durée, le sommeil pourrait avoir un impact important sur notre cœur. Dormir tranquillement nécessite des conditions à respecter: le calme, le silence, une faible luminosité, voire l'obscurité, une bonne literie...

Comment mincir pendant le sommeil?

On dit qu'en dormant, on mincit. Nombreuses personnes pensent que le repos de notre organisme favorise la prise du poids. Cela peut être vrai. Par contre, tout le monde sait que le manque de sommeil est le principal facteur de stress. Et quand on est stressé, on a tendance à grignoter pour oublier les soucis. En d'autres termes, c'est par le fait que le sommeil lutte contre le stress qu'il nous aide à mincir. Outre cela, en dormant, les produits minceurs agissent efficacement. Ainsi, les massages amincissants ne doivent pas être oubliés avant de glisser dans sa couette.

Pour assurer un sommeil tranquille, le repas du soir ou le dîner joue un rôle important. Il doit généralement être léger afin d'éviter les problèmes d'indigestions qui peuvent troubler le sommeil. Et pour les insomniaques, ceux-ci peuvent également opter pour des boissons telles que le lait sucré à du miel ou le thé de citronnelle. Il existe également des médicaments mais ils ne peuvent être pris que par prescription d'un médecin.

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